2023.05.15

《把握自我，成就明天》

同学们、老师们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《把握自我，成就明天》

有很多高三同学在二模考试结束后，心态都不是很好，那么高三二模后该如何调整心态呢？

高三二模后调整心态的方法

一、不过分看重分数。

一模二模考试毕竟不是高考，其实质性意义是对知识的查缺补漏以及考试的适应性训练。我们看到成绩后不应该以分数定成败，不能因为成绩不理想就心情郁闷，放弃复习，而更应该注重一模、二模考试中暴露的知识漏洞、方法缺陷以及各科的优势和劣势，为后一个多月的复习确定重点、制订策略。这一个多月的时间是考生高考复习的黄金时间段。这个黄金时段里，学生只要心态平稳、方法得当，并在老师的指导下加强练习的针对性，提高高考成绩是完全有可能的。

二、理性分析成绩。

每次考试影响成绩的因素有很多，除了知识掌握的情况，还有不少非智力因素的影响。考生要学会分析失分原因，避免盲目悲观。可以从不同角度对失分进行拆解分析：1、从试题难易程度上分析：基础题失几分，中档题失几分，难题失几分；2、从失分题目类型分析：选择题几分，填空题几分，解答题几分；3、从是否非智力因素影响分析：计算错误几分，审题错误几分，知识点遗忘几分等。

通过将考试中所丢的分拆解，再进行针对性的纠错，做到在以后的考试中不再“一错再错”。同时考生也能清楚认识到制约自己各科成绩提高的关键所在。

高三“二模”后应注重心态调节

决定你高考成绩的除了自身的实力外，同样重要的是心态。从某种意义上来看，良好的心态可以激发出你的潜能，虽不能说可以保证你能够在考场上超常发挥，但起码是不会让你因为紧张而导致平时会做的题，也得个失分的悲剧！所以请不要把时间精力放在懊悔上，既然分数已出，那就是不可改变的事实，你要做的是，摆好自己的心态，积极备考。

临近高考，尤其是二模后，很多高考生在二模成绩比期望中低的时候，就容易出现类似的“高原反应”，以致影响后面的复习和高考状态。

高原反应这是诸多考前综合症中的一种。就像我们普通人突然到了海拔4000米的高原会头痛欲裂、呼吸急促一样。学习中随着复习时间的延长和复习难度的增加，觉得自己所学的知识越来越糊涂，甚至产生“今不如昔”的倒退感。学生高原反应表现在情绪不佳、学习效率低下、压力过大、考试成绩忽高忽低、模考遇挫、对前途迷茫甚至怀疑自己的人生……学生考后的“高原反应”，其实是一个正常现象，对第一次参加高考的学生来讲，感觉紧张是很自然的。

如何应对“高原反应”

一、客观地自我评价

客观评价自己，分析考试中自己成功或失败的主客观原因，积极总结经验教训。做到胜不骄，败不馁；很看重学习成绩但不是对分数耿耿于怀；对获得知识要实事求是，知之为知之，不知为不知。

二、学会适当宣泄情绪

写日记：可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，同时，也可以让你理清思路，认真地总结考试失败的原因。

向朋友（或老师）倾诉：向朋友倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，和老师沟通或许可以收获一些好的建议。

最后我想说：也许很多人把高考结束当作一种解脱，但不妨换种心态，高考更称得上是一场蜕变。在这段时间里，好好地去感受也许是你人生中最充实、最难忘的一段时光。走过这段日子，迎接你们的将是更广阔的天地。