重视心理健康

促成全面成长

国庆小长假正值季节变换之时，是心理疾病多发时段。作为老师和家长都应切实加强高中生心理健康教育，密切关注学生心理健康状况，对处于情绪冲动状态、存在心理危机的学生及时进行干预和引导，让健康的心理助力孩子的全面成长。

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学生心理危机多发时间及症状

学生心理危机发生时很突然、很激烈，但在发生前会有一定的负性心理现象积聚或症状呈现。以下时间需特别注意：  

1. 每年入秋之时。  

2. 因各种原因导致情绪失控时。   

3. 与同学、父母等发生严重人际（甚至肢体）冲突时。  

4. 从外地（校）转学、因病住院或休学后复学、各学期开学或结束时。

5.重大考试出现严重失败，或开始严重厌学、逃学时。   

6.近期家庭（或学校）生活中出现重大变故(亲人死亡、父母离异、父母下岗、家庭暴力等)时。   

7.遭遇突发性创伤或刺激（如性伤害、意外怀孕、自然灾害、校园暴力、车祸等)时。  

8.身边的同学出现心理危机（如自杀）时。 

9.近期言行和情绪有异常表现（如内向的突然变得外向起来，外向的突然变得内向或更加封闭沉默，作文或作业中与他人谈及与死相关的话题或表达生活无意义感，有暗自流泪或与其他人留恋告别的言行等）时。   

10.不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变时。

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学生心理健康的现状和表现

心理健康是指个体认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展变化需要的一种高效、持续、良好的心理状态。据有关研究表明：目前我国有心理和行为问题的小学生约为13%，初中生约为15%，高中生约为19%，其中九成孩子心理问题与家长教育教养方式直接相关。

在平时学习生活中，对于一些轻度情绪障碍学生来说，往往会有以下几句口头禅，家长可以留心观察。

1. “烦死了”。对于一些存在轻度情绪障碍的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边，从而导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象。

2. “没有胃口，不想吃饭”。对于一些患有轻度情绪障碍的人群来说，自身的食欲能力也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，在平时没有胃口，身体也是逐渐消瘦。所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现这种现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查。

3. “怎么感觉这么累啊”。对于一些患有轻度情绪障碍的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。久而久之，也会加重自身的心理负担，从而导致病情的加重。

4. “都是我不好”。对于一些存在轻度情绪障碍的人群来说，在平时不仅自信心相对较低，而且也是经常会喜欢将错误揽在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了大家。这样也会导致自信心变差，从而导致心理负担变重，加重抑郁症的问题。

5. “我是一个没用的人”。对于一些存在轻度情绪障碍的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。

6. “过得好没意思”。对于一些存在轻度情绪障碍的人群来说，往往也是只看到消极的一面，个人压力相对过大，不懂得如何释放，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。时而抑郁，时而哭泣，往往也会产生轻生的念头。

“我要是死了，你们就能轻松了”。对于存在轻度情绪障碍的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，也会对心理造成严重的影响。认为自己没用，拖累别人，所以也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。

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家长锦囊

家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，高中阶段家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要，为此，我们需要您的配合。现在，我们就高中生家庭教育中需要注意的问题和您沟通一下，建议您做好以下几方面，陪伴孩子健康快乐成长：

1. 理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。当前，很多家庭教养方式存在误区：重身体素质的培养，轻心理素质培育；重智力开发，轻非智力因素培养；重知识传授，轻能力培养，把考试分数当成衡量孩子成才的唯一标准，这种成才观对孩子人格的形成将产生巨大的消极影响。孩子能否有美好的未来、终身幸福，仅仅有分数是不够的，在诸多影响因素中，最根本的还是个体乐观的人生态度、完善的人格和健康的心理。 

2.营造和谐的家庭氛围。家是孩子成长的港湾、精神的家园，父母的工作和生活无论有多大的压力和烦恼，都不应该把情绪转嫁给孩子，要多关注孩子的情绪变化，主动和孩子交流和沟通，做孩子的“暖心被”。特别是长年在外工作的父母，要抽时间多陪伴孩子，多鼓励、少挑剔，多沟通、少误解，多宽容、少计较，在心灵互动中与孩子建立尊重、理解、互信、依恋的亲子关系。家长要创设一个良好的家庭环境，学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子转换一下心境，找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生活的信心和勇气。

3.丰富孩子的社会交往。交往与沟通、分享与合作是孩子生存和发展所必需的品质。作为家长，要创造条件和机会，鼓励孩子参加心育活动和丰富多彩的社会活动，让孩子在活动中释放消极的情绪，培养自信心，发展兴趣爱好，提升交往能力，丰富他们的内心世界，塑造健全完美的人格。 

4.培养孩子与人为善、乐观向上、追求卓越的心理品质。与人为善就会光明磊落，乐观向上才能执着奋斗。作为父母，要用积极的思维方式，去发现和欣赏孩子身上的闪光点，培养孩子阳光的心态，谁为孩子塑造了一个健康美好的心灵，谁就为孩子铺就了一条幸福之路。

5.遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。本着早期发现，及时介入，有效干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好心理筛查工作。如发现异常动向的，请及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！

让我们携起手来，让孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和良好心理素质的时代新人。